Статья о том, как растянуться в шпагат. Описаны изолированные упражнения для растяжки передней и задней ноги, а также советы по сохранению идеально ровного таза. В конце статьи представлены фотографии и видео с демонстрацией упражнений. Также упоминается онлайн курс по растяжке, который начнется 18 марта на mypolespace.ru.