Растяжка может быть полезной для увеличения активной подвижности суставов, но польза заканчивается там, где начинается гиперамплитуда, например, шпагаты. Шпагаты не приносят пользы для здоровья, а могут привести к дестабилизации суставов. Растяжка, которая во имя здоровья, заканчивается сильно раньше, чем начинается шпагат.
# Шпагат
Статья о том, как растянуться в шпагат. Описаны изолированные упражнения для растяжки передней и задней ноги, а также советы по сохранению идеально ровного таза. В конце статьи представлены фотографии и видео с демонстрацией упражнений. Также упоминается онлайн курс по растяжке, который начнется 18 марта на mypolespace.ru.